Peningkatan kebimbangan potensi kedua -dua lelaki dan separuh kedua mereka. Lagipun, aktiviti seksual adalah terutamanya untuk ramai dan ketika masalah timbul yang menghalang mereka daripada menikmati hubungan seks boleh berada dalam tragis tragis yang tragis. Masalah ini boleh dikaitkan dengan ciri -ciri fisiologi badan dan pengalaman psikologi. Dan ahli seks atau psikoterapi boleh membantu.
Tetapi sebagai peraturan, lelaki tidak merawat masalah sensitif bagaimana kita memulihkan potensi, memulihkan pakar dan cuba menyelesaikannya sendiri, dengan ubat -ubatan sintetik yang diambil untuk meningkatkan potensi. Tablet sedemikian hanya mempunyai satu kelebihan: kesannya berlaku dengan cepat.
Sekiranya berlaku usia tertentu, semua orang harus tahu bagaimana secara semulajadi meningkatkan potensi pada lelaki tanpa mengambil dadah. Anda boleh kembali kepada kaedah kesihatan umum.
Kaedah fizikal
Kaedah fizikal yang dikembalikan oleh bekas kuasa lelaki termasuk kaedah berikut.
urut
Jika anda ingin tahu bagaimana anda ingin memulihkan ereksi, cukup untuk mengetahui kaedah untuk menyembuhkan badan. Ini baik untuk urut kedua -duanya mengikut umum dan istimewa.
Urut atas
Adalah mungkin untuk meningkatkan potensi dengan cepat melalui gabungan pengukuhan umum dan akupresur - secara langsung untuk meningkatkan ereksi. Dalam kes ini, anda tidak boleh mengambil ubat yang merangsang potensi. Kesan penyembuhan berlaku kerana pendedahan kepada titik aktif secara biologi. Mereka simetri dan berpasangan di badan.
Kebanyakan mereka berada di kaki mereka. Untuk mengetahui cara meningkatkan potensi, anda mesti meneliti titik mana yang mempunyai kesan. Titik di tengah tumit bertanggungjawab untuk potensi, di permukaan bahagian dalam tumit, tepat di atas benih, antara kokcyx dan bahagian bawah belakang di bahagian bawah belakang tulang belakang. Anda boleh membuat urut sedemikian, perkara utama adalah dengan kerap melakukannya.
Ambil kedudukan yang selesa, duduk lebih baik. Letakkan tangan anda di belakang anda di belakang anda di belakang anda, ibu jari anda berbaring di perut anda. Urut adalah untuk menguli titik aktif dengan jari tengah.
Urutan sedemikian, tertakluk kepada tingkah laku biasa, akan membantu menyelesaikan masalah bagaimana potensi dapat ditingkatkan.
Urut telur dan skrotum
Peraturan utama semasa prosedur adalah kekurangan kesakitan dan sensasi yang tidak menyenangkan. Tangan, skrotum dan buah zakar harus hangat. Hasil daripada pelbagai urut ini, kualiti sperma dan jumlahnya meningkatkan keberkesanan lelaki.
Apabila menjalankan urut untuk meningkatkan potensi, anda perlu menjalankan PATS. Tempoh prosedur berbeza antara 5 minit dan sejam.
Proses stagnasi berlaku di tempat -tempat di mana kesakitan dapat dirasai. Ini tidak bermakna bahawa urut perlu dihentikan di kawasan ini. Ia cukup untuk melemahkan kesan dan meningkatkan tempoh urut.
Sebelum anda memulakan dengan urutan buah zakar dan skrotum, anda perlu berunding dengan doktor untuk memeriksa tanpa penyakit sistem genitarian, kerana sesetengah daripada anda dikontraindikasikan. Oleh itu, persoalan bagaimana potensi dapat diperbaiki harus diselesaikan dengan cara lain. Sebagai contoh, doktor boleh mengesyorkan mengambil ubat khas yang cepat meningkatkan potensi.
Latihan
Latihan sedemikian bertujuan untuk meningkatkan peredaran darah di zakar dan mengaktifkan fungsi -fungsi otot -otot seperti gua yang menghalang saliran darah dari keseronokan. Ini akan mempunyai ereksi yang stabil. Di samping itu, kesannya berlaku dengan cepat.
Kompleks untuk meningkatkan potensi terdiri daripada 6 latihan:
- Masuk dengan lutut yang tinggi dan cuba menolaknya ke dalam perut sementara tangan diturunkan di sepanjang badan.
- Squats yang tidak lengkap, tangan berada di tali pinggang; Dalam kedudukan ini untuk berlama -lama, untuk memampatkan otot -otot dubur dan menguatkan;
- Jalankan di tempat semasa anda perlu cuba untuk tidak merobohkan kaus kaki dari tanah.
- Ambil kedudukan berbaring, bengkokkan lutut anda, tingkatkan pelvis dan mengarahkan kaki anda ke lantai.
- Berbaring di atas lantai, membongkok kaki anda ke lutut anda dan menyebarkan sedikit dan kemudian klik pada otot antara dubur dan buah zakar dan klik dan berehat.
- Duduk di atas kerusi, bersandar sedikit, menenangkan otot. Cuba bergerak ke kawasan antara skrotum dan dubur, tetapi otot -otot punggung harus benar -benar santai.
Peningkatan potensi hanya berlaku jika latihan dijalankan secara teratur.
Senaman kon
Pertama sekali, latihan ini untuk wanita telah dibangunkan untuk mengukuhkan otot lantai panggul. Ia ditetapkan kepada pesakit yang mengalami inkontinensia kencing. Walau bagaimanapun, sedikit kemudian, kesannya diperhatikan - peningkatan dalam fungsi genitarianninary secara keseluruhan dan pemulihan potensi pada lelaki, terutama pada lelaki.
Otot adalah tertakluk kepada latihan, yang boleh dirasakan dengan kelewatan yang kuat ketika membuang air kecil. Ia terletak di antara dubur dan skrotum.
Selepas belajar mengawal otot ini, latihan boleh dijalankan oleh 15 kontraksi sehingga tiga kali sehari. Pada masa yang sama, nafas dengan pengurangan akan dihembuskan - apabila anda berehat. Peningkatan secara beransur -ansur dalam bilangan latihan dan pecutan irama anda adalah disyorkan.
Diet terapeutik
Jika anda tidak tahu bagaimana untuk meningkatkan potensi, ada cara paling mudah untuk membetulkan pemakanan. Kesihatan badan secara keseluruhan dan terutama kesihatan seksual bergantung kepada pemakanan. Produk berikut yang perlu dimakan secara teratur: untuk meningkatkan potensi, dengan cepat membantu:
- Protein termasuk: kacang, produk tenusu, ikan, daging (pengecualian adalah babi gris);
- Makanan laut, terutamanya krustasea (Omar, udang) dan kubur laut;
- Buah dan sayur -sayuran segar, hijau (kesan pada potensi kerana gaji sejumlah besar vitamin);
- Rempah untuk potensi yang ditambah kepada teh dan minuman lain (thyme, anise);
- Telur dalam apa jua bentuk;
- Madu (boleh dicampur dengan kacang).
Sesetengah produk perlu ditinggalkan untuk meningkatkan potensi pada lelaki. Pertama, adalah perlu untuk melupakan tenaga dan kebein yang mengandungi minuman (termasuk kopi itu sendiri) kerana mereka meningkatkan beban. Atas sebab ini, masalah dengan saluran darah boleh berlaku, yang mungkin memerlukan pemulihan potensi. Adalah disyorkan untuk mengehadkan penggunaan pasta, kentang, sosej dan barangan bakar (lebih baik memilih roti yang diperbuat daripada tepung rai yang diperbuat daripada gelung kasar). Dan menyerahkan penggunaan alkohol sepenuhnya.
Di samping itu, diet diperlukan jika seorang lelaki mengalami kelebihan berat badan. Akhirnya, pound tambahan mengurangkan tahap testosteron dan meningkatkan tahap estrogen (hormon wanita). Dan ini memberi kesan kepada peningkatan potensi dan kelemahan. Gabungan pemakanan dan latihan fizikal membantu mengurangkan berat badan. Walau bagaimanapun, anda tidak boleh mengambil ubat yang meragukan untuk penurunan berat badan dan lebih banyak ubat untuk membina jisim otot.
Perubahan gaya hidup
Jika anda tidak tahu bagaimana untuk meningkatkan potensi, anda perlu mengubah gaya hidup biasa. Akhirnya (jika doktor tidak mendiagnosis penyakit) dan menyebabkan gangguan seksual.
Cuba ambil langkah -langkah untuk meningkatkan aktiviti motor, terutamanya jika anda adalah wakil profesion yang tidak aktif. Semasa hari bekerja, disyorkan untuk kerap mengambil rehat untuk latihan fizikal.
Menolak tabiat buruk, merokok dan penggunaan kopi. Luangkan sebanyak mungkin di udara segar, contohnya anda tidak boleh pulang ke rumah dengan U -Bahn, tetapi dengan berjalan kaki dari tempat kerja.
Domest. Pengukuhan potensi hanya berlaku jika waktu tidur sekurang -kurangnya 8 jam. Di samping itu, ia patut menjaga keadaan berehat. Mimpi itu harus berlaku dalam kesunyian dan kegelapan yang lengkap.
Kaedah psikologi
Sering kali masalah dengan keberkesanan berlaku terhadap latar belakang pengalaman psikologi. Pada masa lalu, mereka boleh dikaitkan dengan hubungan seks yang tidak berjaya, ketidakpastian mengenai daya tarikan dan kemahiran seksual mereka, pendidikan yang ketat. Dalam kes ini, ia tidak akan berfungsi untuk menghilangkan impotensi sendiri, anda memerlukan bantuan doktor. Di samping itu, konsultasi ahli seksopologi atau psikoterapi pasti perlu, tanpa mengira sebab kehilangan kekuatan lelaki.
Agar tidak berfikir tentang bagaimana kita meningkatkan potensi, situasi tekanan, boleh mengelakkan pengalaman yang kuat (baik negatif dan positif). Tekanan menghalang fungsi seksual badan lelaki. Ini disebabkan oleh keinginan badan untuk meneruskan genus di bawah keadaan yang menggalakkan.
Keberkesanan peningkatan potensi meningkat apabila ia meluas ke topik ini. Gabungan kaedah hanya berfaedah. Dan jangan melantik diri sendiri dan jangan menerima apa -apa cara untuk meningkatkan potensi. Walaupun mereka bertindak dengan cepat, kesannya tidak bertahan lama.