Anda secara semulajadi boleh meningkatkan potensi dengan melibatkan produk tertentu dalam diet dan sebaliknya dengan menolak. Lelaki harus memberi perhatian kepada udang, kerang, makar, bit, wortel, coklat pahit tanpa bahan tambahan, kacang, sayur -sayuran dan telur.
Gangguan potensi boleh berlaku pada lelaki dari semua peringkat umur. Mereka sering melawan masalah ini dengan bantuan ubat -ubatan, tetapi jika keadaan tidak diabaikan, ia dapat diperbaiki ke dalam diet dengan memasukkan produk tertentu. Yang terakhir mempunyai kesan positif terhadap fungsi seksual dan tentu saja meningkatkan testoseronnonnonnn.
Senarai produk yang meningkatkan potensi
Terdapat beberapa produk yang penggunaannya meningkatkan kekuatan seksual lelaki. Ini termasuk yang berikut:
makanan laut
Telah lama diketahui bahawa tiram, udang, inkfish, ikan teri, ketam, ketam dan kerang meningkatkan keberkesanan.
Dengan cara ini, tindakan makanan laut:
- Merangsang pengeluaran testosteron;
- Meningkatkan spermatogenesis;
- Mempercepat proses metabolik dalam badan;
- Menormalkan latar belakang hormon umum;
- Menguatkan saluran darah dan meningkatkan keanjalan anda;
- Meningkatkan kesuburan;
- Kurangkan risiko kanser prostat.
Kesan makanan laut untuk potensi adalah disebabkan oleh komposisi daging penduduk marin, termasuk zink, kalium, iodin, magnesium, fosforus, vitamin Pp, selenium, besi.
Untuk mengekalkan kesihatan lelaki, ia mencukupi untuk menggunakan makanan laut 100 hingga 200 g dua kali seminggu. Sebagai hidangan bebas, mereka boleh dimakan sebagai sebahagian daripada sup, hidangan kedua dan salad dalam bentuk yang dimasak.
Resipi untuk "Laut Bouquet" yang dikenali, yang mempengaruhi badan seperti tablet yang popular. Anda perlu mengambil 100 g inkfish, kerang, udang, gurita. Masak semua produk dalam air masin mendidih selama 2-3 minit, kemudian keluarkan air mendidih dan goreng selama beberapa minit dalam minyak. Adalah disyorkan untuk menambah campuran makanan laut ini kepada sup, salad, Pilaf.
Ikan laut
Untuk meningkatkan potensi, anda harus memberi perhatian kepada jenis ikan yang rendah yang kaya dengan vitamin A, D, E, asid lemak, magnesium, fosforus, besi, zink, selenium.
Spesies ikan sedemikian dipengaruhi oleh kesihatan lelaki:
- menggilap;
- Tuna;
- Cod;
- Makarel;
- Rosa Salmon.
Kelebihan ikan untuk kesihatan lelaki adalah seperti berikut:
- Pengaktifan proses membangunkan hormon seks lelaki;
- Menguatkan saluran darah;
- Pecutan proses pendarahan zakar;
- Pemulihan semulajadi libido.
Adalah disyorkan untuk mengambil hidangan ikan 2-3 kali seminggu. Adalah lebih baik untuk mempersiapkannya dengan menghiasnya, memasak, membakar. Brews di laut dan sup, telinga, yang disediakan di pangkalan mereka, juga berguna.
Kacang
Potensi mempunyai kesan positif terhadap pelbagai jenis kacang. :
- Kacang cedar;
- Badam;
- Hazelnut;
- Pistachios;
- Baker;
- Nutmeg;
- Kacang;
- Walnut;
- Cashew.
Kacang mempunyai kesan berikut:
- menormalkan pengeluaran hormon seks lelaki;
- menyumbang kepada peraturan ejakulasi;
- Peningkatan keseronokan dan kepekaan yang meningkatkan kualiti sensasi dengan orgasme;
- Menormalkan proses spermatogenesis;
- Peredaran darah organ pelvis;
- Mencegah perkembangan proses malignan yang mempengaruhi organ -organ sistem pembiakan.
Kacang disyorkan untuk mengambil 2-3 bahagian setiap hari. Untuk memperbaiki kesannya, disyorkan untuk memakannya bersama -sama dengan madu dan krim masam serta salad sayur -sayuran.
Bawang dan bawang putih
Bawang dan bawang putih adalah rempah -rempah yang biasanya ditambah kepada hidangan biasa sebagai rempah pedas.
Mereka juga mempengaruhi potensi secara positif:
- Meningkatkan pengeluaran testosteron;
- Pencegahan pembangunan prostat;
- Meningkatkan ketahanan fizikal dan seksual.
Kedua -dua bawang dan bawang putih boleh ditambah kepada salad, hidangan pertama dan kedua, tetapi yang terbaik adalah untuk memakannya segar di semak belukar. Adalah disyorkan bahawa rempah -rempah tersebut dimasukkan dalam diet harian sekurang -kurangnya dua kali seminggu.
saderi
Root Sellerie mengandungi banyak komponen berguna. Ini termasuk:
- Vitamin A, B, C, E;
- Asid organik;
- Besi;
- Zink;
- Magnesium;
- Asid nikotinik;
- Kalium;
- Kalsium;
- Fosforus.
Dengan akar saderi, seorang lelaki dapat mencapai kesan berikut:
- Intensifikasi pemacu seks;
- Peningkatan kualiti dan bilangan sperma;
- Meningkatkan tempoh hubungan seks;
- Peningkatan aliran darah ke organ panggul;
- Peningkatan fungsi ereksi;
- Normalisasi latar belakang hormon lelaki.
Akar roda biasanya digunakan sebagai komponen dalam salad sayur -sayuran. Anda juga boleh meletakkan jus itu - cecair juga mempunyai pengaruh yang menguntungkan terhadap keberkesanan seorang lelaki. Komposisi yang baik untuk memperbaiki kuasa lelaki - saderi dengan lemon dan walnut, yang terlepas oleh gelung daging dan dicampur dengan madu semula jadi.
Untuk meningkatkan kekuatan seksual, anda harus menggunakan salad dengan akar saderi atau hidangan lain sekali sehari.
Telur
Untuk meningkatkan potensi, anda harus mengambil telur ayam dan puyuh.
Dengan cara ini, mereka mempengaruhi kesihatan lelaki:
- menyediakan ereksi biasa;
- Meningkatkan libido;
- secara positif mempengaruhi sintesis hormon seks;
- Kesan yang berfaedah pada proses aliran darah, yang mempengaruhi kestabilan dan ketegaran ereksi.
Komposisi telur termasuk komponen berikut:
- Vitamin A, B, E, C;
- Kekejian;
- Selenium;
- Mangan;
- Sulfur;
- Kalium;
- Kalsium.
Telur ayam dan puyuh dalam bentuk mentah yang terbaik dipengaruhi oleh potensi, tetapi juga boleh dimakan dalam bentuk siap - dimasak atau digoreng, serta dalam bentuk omelet yang lebih banyak herba segar harus ditambah. Pelbagai koktel boleh dibuat dari telur mentah dengan menambah walnut, jus lemon.
Ia tidak disyorkan untuk makan lebih daripada 5 telur seminggu kerana telur ayam menyumbang kepada peningkatan tahap kolesterol.
Produk Beekeeping
Kekuatan lelaki diperbaiki oleh madu semulajadi dan produk pembiakan lebah - Perga dan Royal Jelly.
Produk Beekeeping mempunyai seperti berikut kepada Potensi:
- Mempercepatkan peredaran darah dan dengan itu memastikan ereksi yang kuat;
- Menormalkan fungsi ereksi;
- menyumbang kepada pengeluaran testosteron;
- Bangun ke tarikan seksual.
Madu lebah semulajadi boleh dimakan dalam bentuk tulen, satu - dua sudu teh tiga kali sehari sebelum makan. Produk ini juga boleh dicampur dengan kacang dan campuran buah -buahan kering.
Perga perlu dimakan tiga hingga empat kali sehari pada satu sudu teh jika terdapat gangguan potensi. Jika produk ini digunakan untuk mencegah pelanggaran sistem genitarian, ambil satu sudu teh sekali sehari hingga dua kali sehari. Perega perlu dimakan dalam bentuk tulen tanpa minum air minuman dan tidak bercampur dengan makanan.
Susu rolling boleh dimakan dalam bentuk tulen, dua rahim (jalur dengan sarang lebah yang dipenuhi dengan susu), tiga kali sehari tiga puluh minit sebelum makan.
Hijau
Jenis hijau berikut berguna untuk potensi:
- Pasli;
- Dill;
- Basil;
- Cinza.
Anda mempunyai tindakan berguna berikut:
- Meningkatkan sintesis testosteron;
- meningkatkan ereksi;
- Meningkatkan kemungkinan menerima anak;
- Meningkatkan kualiti cecair benih dan meningkatkan jumlahnya.
Hijau kaya dengan komponen berikut:
- Vitamin Kumpulan B, E, C, K;
- Magnesium;
- Fluorin;
- Mangan;
- Tembaga;
- Flavonoid;
- minyak pati.
Hijau boleh dimakan setiap hari. Semua jenis boleh dimakan segar dalam bentuk segar beberapa cawangan atau daun.
Berdasarkan pasli atau dill, anda boleh menyediakan koktel dengan mengisar dalam pengadun dan menambah gelas dengan yogurt semulajadi. Anda boleh mencapai kesan yang baik dengan menambahkan salad dengan sayur -sayuran segar untuk menambah apa -apa jenis hijau dan mengisi dengan krim masam.
Coklat
Coklat Gorky berguna untuk potensi. Ia berfungsi seperti berikut:
- meningkatkan aliran darah ke kapal, termasuk kapal zakar;
- mengurangkan risiko proses keradangan dalam sistem alat kelamin;
- Menggalakkan untuk mengukuhkan ereksi.
Coklat Gorky tanpa bahan tambahan mengandungi vitamin A, B1, C, magnesium dan besi.
Adalah disyorkan untuk tidak mengambil lebih daripada separuh daripada jubin coklat dalam 2-3 hari.
Buah -buahan dan beri
Buah -buahan segar dan beri bukan hanya sumber vitamin, tetapi juga produk yang secara semulajadi dapat meningkatkan potensi.
Anda mempunyai kesan berikut:
- Pengaktifan pengeluaran testosteron hormon;
- perjuangan menentang faktor psikologi yang menghalang pelaksanaan hubungan seksual yang lengkap;
- Meningkatkan aktiviti sperma;
- peningkatan kesuburan;
- Percepatan aliran darah, yang memastikan bekalan darah ke zakar dan pencapaian ereksi yang kuat.
Peningkatan potensi memerlukan:
- Pisang;
- Nanas;
- Lemon;
- Kiwi;
- Mango;
- Orangen;
- Strawberi;
- Bom tangan;
- Perimmon;
- Anggur.
Adalah disyorkan untuk menggunakan sekurang -kurangnya satu buah atau segelintir buah setiap hari. Jus yang baru diperah juga berguna.
Sayur -sayuran
Penggunaan sayur -sayuran segar adalah cara paling murah untuk mengekalkan potensi dengan produk semulajadi. Vitamin dan mikro -elemen yang terkandung di dalamnya merangsang keinginan seksual, mengukuhkan ereksi, menggalakkan testosteron dan secara amnya menormalkan kerja sistem genitoury lelaki.
Dalam kes ini, anda harus memberi perhatian kepada sayur -sayuran seperti itu:
- Lobak;
- Asparagus;
- Lobak merah;
- Kubis;
- Tomato.
Lebih baik makan sayur -sayuran segar. Di pangkalan mereka, sebagai contoh, anda boleh memasak hidangan yang berbeza:
- Salad dengan wortel dan epal. Ambil produk secara merata (tuaian akar dan buah), kira -kira kasar pada getah kasar dan tambah setengah segelas walnut yang dikupas dan dihancurkan. Musim dengan tiga sudu krim masam.
- Sup dengan kembang kol. Ambil 2 wortel, kasar. Masukkan dan bawang cincang dengan akar pasli di dalam air mendidih, biarkan ia mendidih selama 10 minit. Tambah pundi kencing arang batu (0.5 kg), masak sehingga mereka dimasak. 3-5 minit sebelum kesediaan untuk mencurahkan 200 g udang dimasak ke dalam kuali.
- Casserole dengan tomato. Ambil 4 tomato sederhana, potong dengan garam. Jika anda mendapat bentuk, letakkan pada bawang putih (2 ulas) yang diabaikan oleh akhbar. Bakar sedikit minyak zaitun selepas memasak di dalam ketuhar.
Adalah disyorkan untuk mengambil sayur -sayuran segar atau dibakar, dibenarkan setiap hari.
Minuman Potensi
Sekiranya potensi perlu diperkuat, minuman tersebut harus dimasukkan dalam diet:
- Jus yang baru diperah. Mereka perlu disediakan dari buah segar, sayur -sayuran dan beri tanpa menambah gula dan komponen lain. Dalam tangga - labu, delima, jus saderi.
- Teh halia. Untuk menyediakan minuman sedemikian, anda perlu mencurahkan sekeping akar halia 2 cm panjang, bersih dan cincang, 1.5 cawan air mendidih. Biarkan ia membancuhnya selama 10 minit dan kemudian tambahkan sedikit madu dan minuman semulajadi.
- Beetroot -cocktail. Untuk menyediakan diri anda, ambil 50 g bit dan tekan jus bersama -sama dan letakkan selama 30 minit. Pada masa ini, bersihkan 30 cedar dan gulungkannya, tambah jus bit. Sebelum anda minum minuman, tambahkan 100 ml susu yang dimasak. Minum keseluruhan jumlah yang dihasilkan dalam sip.
- Teh hijau semulajadi Ia juga berguna untuk potensi: ia membersihkan badan toksin dan meningkatkan fungsi semua sistem, termasuk alat kelamin.
Minuman yang disenaraikan boleh diminum setiap hari dan menggantikannya dengan teh dan kopi biasa serta minuman berkarbonat dan tenaga.
Resipi terbaik untuk menguatkan potensi
Tidak hanya berkesan, tetapi juga resipi yang sedikit disediakan yang meningkatkan potensi. Ini termasuk yang berikut:
- Telur dengan bawang. Anda perlu mengambil 2 lampu, potong minyak zaitun dan goreng. Pecahkan 3 telur. Apabila anda hampir selesai, tambahkan beberapa ulas bawang putih yang telah dilepaskan oleh akhbar.
- Salad Sepanyol dengan sayur -sayuran segar. Ambil 0.5 kg timun segar, 600 g tomato berair, 2 bawang sederhana, 2 slider bawang putih dan satu sudu akar lobak parut. Ambil 3 sudu minyak sayuran sebagai stesen minyak - zaitun atau bunga matahari. Bahagian bawah mahkamah di mana anda meletakkan salad disapu dengan bawang putih. Tomato, timun, bawang dipotong dengan nipis, berbaring dalam lapisan. Berpakaian dengan minyak dan ditaburkan dengan lobak lobak parut. Anda boleh merasai sedikit dan menambah dill atau pasli yang dicincang halus.
- Memasak susu dengan wortel. Tuangkan segelas susu ke dalam bekas dan letakkan api, tambah 2 sudu lobak parut, biarkan ia mendidih selama 10 minit. Minum rebusan yang dihasilkan dengan wortel 100 g tiga kali sehari.
- Ikan stim. Untuk menyediakan diri anda, ambil gumpalan atau makarel dalam bentuk fillet dalam 800 g. Ambil 2 mentol lampu sederhana, 3 akar pasli, 2 bit dan kentang, segelas air panas, setengah sekumpulan dill atau pasli. Potong bahagian fillet dan letakkan kulit dari pengukus ke keluli. Tuangkan air panas, tambah bawang cincang, akar pasli. Hadapi peranti dengan tudung dan masak selama 10-15 minit dengan api yang kuat. Rebus bit dan kentang secara berasingan. Letakkan ikan yang dimasak di atas hidangan dan sajikan dengan sayur -sayuran yang dimasak.
Produk yang secara negatif mempengaruhi keberkesanannya
Terdapat produk yang penggunaannya memburukkan lagi potensi. Ia memberi kesan kepada negatif:
- Makanan segera: Kesihatan seluruh organisma dan khususnya keadaan keberkesanan dipengaruhi oleh pelbagai burger, anjing panas, kentang, cip, shhawa, kek, pizza, burrito, yang mengandungi lemak transgenik yang menyebabkan kesilapan hormon yang juga menyebabkan proses pengeluaran hormon.
- Daging babi dan daging lembu;
- Daging asap;
- Tampalan hati;
- Bakery;
- Sosej, sosej, sosej;
- Ikan dan daging daging;
- Salo;
- Mentega, karisma, minyak sayur -sayuran yang tidak berkesudahan;
- Gula -gula;
- Baking dengan krim lemak (kek, kek, roti);
- Produk semi -finals;
- Roti putih.
Perlu melepaskan penggunaan garam, produk soya, penyalahgunaan minuman beralkohol (terutama bir), minuman dan tenaga, soda manis, kopi dan teh yang kuat.
Produk potensi sesuai untuk mengukuhkan secara semulajadi kuasa lelaki. Senarai produk berguna termasuk pelbagai sayuran dan buah, beri, herba, makanan laut, ikan. Berdasarkan kesihatan anda, anda boleh menyediakan banyak hidangan yang sihat untuk kesihatan.